ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 13)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱۴۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
والیبال
مقدماتی
سیمکش
پرس سرشانه بالای سر ویترووین
سرشانهها
جلوی سرشانه (دلتوئید قدامی)
متوسط
-
لانج رو به جلو حرکتی
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
1
...
12
13
