ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 120)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
متوسط
صفحه هالتر
شنا با وزنه
سینه
متوسط
-
حرکت برف‌پاک‌کن
پهلو
مقدماتی
-
نگهداری ایزومتریک اکستانسورهای مچ دست در حالت زانو زده
ساعد
بازکنندههای مچ دست
مقدماتی
-
حرکت وایز (Ys)
پشت سرشانه
متوسط
-
بارفیکس
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
-
شنا سوئدی
سینه
متوسط
دمبل
شنا با روگید رینگید (شنا و زیربغل دمبل خم)
سینه
1
...
119
120
