ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 94)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
پایه
دستگاه
کرانچ با دستگاه پلاک لود
عضلات شکم
بالا شکم
پایه
دستگاه
پرس سینه دستگاه زیرسینه صفحه‌گذاری‌شده
سینه
پایه
دستگاه
پرس سرشانه دستگاه صفحه گذاری جلو
جلوی شانه
پایه
دستگاه
پرس لگن با دستگاه و وزنه بشقابکی
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس بالا سینه دستگاه صفحه گذاری
سینه
پایه
دستگاه
پشت پا زانویی دستگاه وزنه آزاد
همسترینگ
پایه
دستگاه
پرس بالا سینه دستگاه صفحه گذاری شده
سینه
پایه
دستگاه
روبک دستگاه صفحه گذاری شده پایین
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
قایقی دستگاه صفحه گذار
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
سیل رو دستگاه صفحه گذاری
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
تی بار رو دستگاه صفحه گذار
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
پات‌دان دستگاه صفحات وزنه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
93
94
95
...
120
