ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 155)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
مقدماتی
-
نگهداری ایزومتریک اکستانسورهای مچ دست در حالت زانو زده
ساعد
بازکنندههای مچ دست
مقدماتی
-
تحرک‌بخشی اکستنسورهای مچ دست
ساعد
بازکنندههای مچ دست
مقدماتی
-
حرکت ساعت بازوی یوگی
سینه
مقدماتی
-
حرکت وایز (Ys)
پشت سرشانه
مقدماتی
-
حرکت زاویه جانبی کشیده
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
-
بارفیکس
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
-
شنا سوئدی
سینه
متوسط
دمبل
شنا با روگید رینگید (شنا و زیربغل دمبل خم)
سینه
1
...
154
155
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
