ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 2)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
متوسط
کش تمرینی
پرس سینه با کش بدنسازی
سینه
مقدماتی
کش تمرینی
روبه‌جلو خم با کش (پدلینگ با کش)
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
کش تمرینی
ساق پا با کش مقاومتی
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
مقدماتی
کش تمرینی
فلای سینه با کش
سینه
پایه
کش تمرینی
پرس سینه با کش بدنسازی
سینه
متوسط
کش تمرینی
کرانچ با کش
عضلات شکم
بالا شکم
پایه
کش تمرینی
جلو بازو با کش
جلو بازو
پایه
کش تمرینی
فیس پول با کش
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
مقدماتی
کش تمرینی
پرس سینه روی زمین با کش
پشت بازو
پایه
کش تمرینی
نشر جلو با کش
سرشانهها
جلوی سرشانه (دلتوئید قدامی)
+1
مقدماتی
کش تمرینی
کیک‌بک باسن با کش
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
کش تمرینی
نگهداری کیک‌بک باسن با کش
عضلات باسن (سرینی)
1
2
3
...
120
