ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 47)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
سیم‌کش
کیک‌بک پای صاف ایستاده با سیم‌کش
عضلات باسن (سرینی)
lower back
مقدماتی
سیم‌کش
پرس اسوند ایستاده با سیم‌کش
سینه
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
پول این بازو صاف با سیم‌کش
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
سیم‌کش
قایقی سیم‌کش با چرخش مچ
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
سیم‌کش
تراستر با کابل
چهارسر ران
جلوی شانه
+1
مقدماتی
سیم‌کش
کیک‌بک پشت بازو با سیم‌کش
پشت بازو
پیشرفته
سیم‌کش
جلو بازو سیم‌کش پیچشی
جلو بازو
پیشرفته
سیم‌کش
سرشانه روتیشن سیم‌کش (آپ‌رایت رو)
سرشانهها
میانی سرشانه (دلتوئید جانبی)
+1
مقدماتی
سیم‌کش
woodchopper با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
جلو بازو مچ با سیم‌کش
ساعد
مقدماتی
سیم‌کش
پرس وای با سیم‌کش
جلوی شانه
پیشرفته
سیم‌کش
گود مورنینگ زوچر با کابل
عضلات باسن (سرینی)
سرینی بزرگ
+2
1
...
46
47
48
...
155
