ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 93)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
مقدماتی
دستگاه
پرس ساق پا نشسته دستگاه (افقی)
ساق پا
متوسط
دستگاه
پرس پا افقی مدل سی سی
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
جلو پا دستگاه
چهارسر ران
پایه
دستگاه
پرس پا با دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس سرشانه دستگاه با دستگیره خنثی
جلوی شانه
پایه
دستگاه
قایقی دست خنثی با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
پرس سرشانه دستگاه دست باز
جلوی شانه
پایه
دستگاه
سرشانه قایقی دستگاه دست برعکس (اورهند)
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
پرس پشت سر سیم‌کش / دستگاه
پشت بازو
سر بلند پشت بازو
پایه
دستگاه
پرس سینه دستگاه فلای (پک دک)
سینه
پایه
دستگاه
اسکوات پاندولی با دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
متوسط
دستگاه
ساق پا دستگاه اهرمی
ساق پا
1
...
92
93
94
...
120
