ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 96)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
پایه
دستگاه
پرس اسکوات دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
ساق پا ایستاده با دستگاه
ساق پا
پایه
دستگاه
پشت پا دستگاه ایستاده
همسترینگ
پایه
دستگاه
سرشانه نشر جانب با دستگاه ایستاده
میانی سرشانه (دلتوئید جانبی)
پایه
دستگاه
جلو بازو لاری دستگاه ایستاده با وزنه صفحه ای
جلو بازو
سر کوتاه جلو بازو
پایه
دستگاه
سرشانه شراک ایستاده با دستگاه
عضلات کول
پایه
دستگاه
پرس پشت بازو با دستگاه
پشت بازو
پایه
دستگاه
سرشکن زیربغل دست برعکس دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
جلو بازو
پایه
دستگاه
پول‌دان با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
پولاور دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
توپ طبی سنگین
اسکوات با مدیسین بال در وضعیت هدلاک
عضلات باسن (سرینی)
چهارسر ران
+2
مقدماتی
توپ طبی سنگین
پرت کردن توپ مدیسین بال به صورت پرس سینه با پارتنر
سینه
بخش میانی و تحتانی سینه
1
...
95
96
97
...
120
