ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 116)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پایه
دستگاه
روبک دستگاه صفحه گذاری شده پایین
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
قایقی دستگاه صفحه گذار
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
سیل رو دستگاه صفحه گذاری
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
تی بار رو دستگاه صفحه گذار
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
پات‌دان دستگاه صفحات وزنه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
سرشانه سرکج دستگاه (قایقی پشت سرشانه)
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
فلای معکوس با دستگاه
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
هاپر اکستنشن معکوس با دستگاه
lower back
عضلات باسن (سرینی)
+3
متوسط
دستگاه
رول‌اوت با دستگاه
عضلات شکم
پایه
دستگاه
قایقی نشسته با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
ساق پا نشسته با دستگاه
ساق پا
پایه
دستگاه
پشت پا دستگاه نشسته
همسترینگ
1
...
115
116
117
...
155
