ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 117)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پایه
دستگاه
لگ کرل نشسته با دستگاه
همسترینگ
همسترینگ داخلی
پایه
دستگاه
جلوبازو لاری دستگاه صفحه گذار
جلو بازو
سر کوتاه جلو بازو
مقدماتی
دستگاه
سرشانه شراک نشسته با دستگاه
عضلات کول
پایه
دستگاه
پرس پا تک پا دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
متوسط
دستگاه
سیسی اسکات با دستگاه
چهارسر ران
عضله راست رانی
پایه
دستگاه
پرس اسکوات دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
ساق پا ایستاده با دستگاه
ساق پا
پایه
دستگاه
پشت پا دستگاه ایستاده
همسترینگ
پایه
دستگاه
سرشانه نشر جانب با دستگاه ایستاده
میانی سرشانه (دلتوئید جانبی)
پایه
دستگاه
جلو بازو لاری دستگاه ایستاده با وزنه صفحه ای
جلو بازو
سر کوتاه جلو بازو
پایه
دستگاه
سرشانه شراک ایستاده با دستگاه
عضلات کول
پایه
دستگاه
پرس پشت بازو با دستگاه
پشت بازو
1
...
116
117
118
...
155
