ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 115)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پایه
دستگاه
سرشانه قایقی دستگاه دست برعکس (اورهند)
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
پرس پشت سر سیم‌کش / دستگاه
پشت بازو
سر بلند پشت بازو
پایه
دستگاه
پرس سینه دستگاه فلای (پک دک)
سینه
پایه
دستگاه
اسکوات پاندولی با دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
متوسط
دستگاه
ساق پا دستگاه اهرمی
ساق پا
پایه
دستگاه
کرانچ با دستگاه پلاک لود
عضلات شکم
بالا شکم
پایه
دستگاه
پرس سینه دستگاه زیرسینه صفحه‌گذاری‌شده
سینه
پایه
دستگاه
پرس سرشانه دستگاه صفحه گذاری جلو
جلوی شانه
پایه
دستگاه
پرس لگن با دستگاه و وزنه بشقابکی
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس بالا سینه دستگاه صفحه گذاری
سینه
پایه
دستگاه
پشت پا زانویی دستگاه وزنه آزاد
همسترینگ
پایه
دستگاه
پرس بالا سینه دستگاه صفحه گذاری شده
سینه
1
...
114
115
116
...
155
