ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 92)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
پایه
دستگاه
ساق پا دانکی با دستگاه
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
مقدماتی
دستگاه
کیک‌بک باسن با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
اسکات هک دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
دمر پشت پا دستگاه
همسترینگ
پایه
دستگاه
دورو کردن ران با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
دستگاه
آداکشن ران با دستگاه
بخش داخلی ران
کشاله ران
پایه
دستگاه
دورو با دستگاه (ابداکشن لگن با دستگاه)
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
دستگاه
آداکشن ران با دستگاه
بخش داخلی ران
کشاله ران
پایه
دستگاه
کیک‌بک باسن و لگن با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
hip thrust با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس پا دستگاه افقی
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
دستگاه
پرش ساق پا با دستگاه پرس پای افقی
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
1
...
91
92
93
...
120
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
