ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 112)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
چرخش کمر ۵
lower back
مقدماتی
دستگاه
اکستنشن کمر دستگاه ۴۵ درجه
lower back
پایه
دستگاه
ساق پا دستگاه ۴۵ درجه
ساق پا
پایه
دستگاه
بارفیکس کمکی با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
بارفیکس کمکی دستگاه دست جمع
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
بارفیکس کمکی با دستگاه دست خنثی
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
دیپ پارالل کمکی با دستگاه
سینه
پایه
دستگاه
بارفیکس کمکی با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
اکستنشن کمر با دستگاه
lower back
پایه
دستگاه
اسکات کمربند دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
قفسه سینه دستگاه با بازوی خمیده
سینه
پایه
دستگاه
جلو بازو با دستگاه
جلو بازو
1
...
111
112
113
...
155
