ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 111)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
اکستنشن کمر خوابیده روی زمین ۲
lower back
مقدماتی
اکستنشن کمر خوابیده روی زمین ۳
lower back
مقدماتی
اکستنشن کمر خوابیده ۴
lower back
پایه
کشش کمر نوع چهار
lower back
پایه
کشش کمر نوع اول
lower back
پایه
حرکت کششی عضلات فیله کمر نوع سوم
lower back
پایه
کشش کمر نوع دوم
lower back
مقدماتی
تحرك‌پذیری اکستنسورهای کمر به پشت با زانوی خم و ابزار بادام‌زمینی
lower back
مقدماتی
چرخش کمر ۱ (کشش پایین تنه)
lower back
مقدماتی
چرخش کمر ۲
lower back
مقدماتی
چرخش ستون فقرات کمری ۳
lower back
مقدماتی
چرخش ستون فقرات کمری ۴
lower back
1
...
110
111
112
...
155
