ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 49)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
ساق پا تک پا روی زمین با تمرکز بر بخش منفی
ساق پا
مقدماتی
ساق پا تک پا روی زمین
ساق پا
مقدماتی
ساق پا تک پا اکسنتریک روی استپ
ساق پا
مقدماتی
ساق پا تک‌پا روی جعبه (تک‌بعدی)
ساق پا
مقدماتی
ساق پا ایستاده با زانوی خم (تمرکز بر سولئوس دوطرفه)
ساق پا
عضله نعلی (عمقی ساق پا)
مقدماتی
ساق پا تک‌پا با زانوی خم متمرکز بر عضله سولئوس
ساق پا
عضله نعلی (عمقی ساق پا)
مقدماتی
ساق پا ایزومتریک تک‌پا
ساق پا
پایه
ساق پا ایستاده با وزن بدن
ساق پا
مقدماتی
کشش ساق پا دوطرفه روی جعبه
ساق پا
مقدماتی
حرکت کششی ساق پا مدل یک
ساق پا
مقدماتی
حرکت کششی ساق پا نوع سوم
ساق پا
مقدماتی
حرکت کششی عضلات ساق پا نوع دوم
ساق پا
1
...
48
49
50
...
155
