ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 102)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
کتل‌بل
ساق پا تک پا با کتل‌بل
ساق پا
پیشرفته
کتل‌بل
دشمن تک پا با کتل بل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
متوسط
کتل‌بل
پل باسن تک پا با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
پیشرفته
کتل‌بل
هیپ تراست تک پا با کتل بل
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
کتل‌بل
ساق پا تک پا تک دست با کتل‌بل
ساق پا
مقدماتی
کتل‌بل
سیت‌آپ با کتل‌بل
عضلات شکم
متوسط
کتل‌بل
پرس اسکال کراشر با کتل‌بل
پشت بازو
پیشرفته
کتل‌بل
اسنچ جفت کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
متوسط
کتل‌بل
جفرسون کرل ستون فقرات با کتل بل
lower back
پیشرفته
کتل‌بل
اسکات کلین و جرک با کتل‌بل
جلوی شانه
عضلات باسن (سرینی)
+1
متوسط
کتل‌بل
دین‌لیفت نامتقارن با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
مقدماتی
کتل‌بل
دشمن‌لیفت تک‌پای با کتل‌بل (پای عقب متکی)
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
1
...
101
102
103
...
155
