ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 124)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
پایه
کش تمرینی
فلکشن مفصل ران ایستاده با مینی بند
عضله راست رانی
پایه
کش تمرینی
پرس پشت بازو با مینی بند
پشت بازو
پایه
کش تمرینی
کوهنورد با مینی بند
عضلات شکم
زیر شکم
پایه
کش تمرینی
قدم زدن پهلو به پهلو با مینی بند
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
کش تمرینی
پال آپارت با مینی بند
پشت سرشانه
پایه
کش تمرینی
کلَم‌شل با مینی‌بند
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
-
حالت کوه (تاداسانا)
عضلات شکم
پایه
-
کوهنورد (Mountain Climber)
عضلات شکم
پایه
دستگاه
lat pulldown دست جمع
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
پرس سینه دست خنثی با دستگاه
سینه
پایه
سیمکش
پول‌دان دست خنثی
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
-
نوردیک همسترینگ کرل
همسترینگ
1
...
123
124
125
...
155
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
