ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 147)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
تی‌آر‌ایکس
جمع کردن زانو در TRX
عضلات شکم
متوسط
تی‌آر‌ایکس
رول‌اوت شکم زانو زده با TRX
عضلات شکم
پایه
تی‌آر‌ایکس
لانج پهلو با تی آر ایکس
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
تی‌آر‌ایکس
کوهنورد تی آر ایکس
عضلات شکم
متوسط
تی‌آر‌ایکس
کرانچ مایل با تی آر ایکس
پهلو
متوسط
تی‌آر‌ایکس
فلای سینه با تی آر ایکس
سینه
متوسط
تی‌آر‌ایکس
پایک تی آر ایکس
عضلات شکم
متوسط
تی‌آر‌ایکس
فلای دلتوئید خلفی با تی‌ار‌ایکس
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
مقدماتی
تی‌آر‌ایکس
سرشانه معکوس با تی آر ایکس
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
متوسط
تی‌آر‌ایکس
جلوبازو معکوس با تی آر ایکس
جلو بازو
پایه
تی‌آر‌ایکس
لانج معکوس با TRX
عضلات باسن (سرینی)
چهارسر ران
مقدماتی
تی‌آر‌ایکس
زیربغل تی‌آرایكس چرشی
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
146
147
148
...
155
