ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 30)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
اسکوات تک پا روی توپ بوسو
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
دراز و نشست روی توپ بوسو
عضلات شکم
متوسط
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
اسکات اسپلیت با توپ بوسو
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
-
اسکوات روی توپ بوسو
عضلات باسن (سرینی)
چهارسر ران
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
سوپرمن روی توپ بوسو
lower back
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
ضربه پنجه پا روی توپ بوسو
عضلات شکم
زیر شکم
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
حرکت آپ اند اور با بوسو بال
عضلات شکم
متوسط
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
شنای جابجایی روی توپ بوسو
سینه
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
wood chopper با توپ بوسو
پهلو
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
پولاور با توپ بوسو
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
شنا روی توپ بوسو
سینه
پایه
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
پلانک اکتیو با بوسو بال برای درگیری عضله دندانه‌ای پیشین
عضلات شکم
سینه
1
...
29
30
31
...
155
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
