ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 38)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
مقدماتی
سیم‌کش
چرخش داخلی با کابل
جلوی شانه
پایه
سیم‌کش
فلای سینه با سیم‌کش با چرخش داخلی
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
روی کابل به سبک کایاک
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
سیم‌کش
پول این دست صاف تناوبی زانو زده با کابل
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
سیم‌کش
پول این تناوبی زانو زده با کابل
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
سیم‌کش
پول این زانو زده با کابل دوطرفه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
سیم‌کش
چوب‌شکن زانوزده با کابل از بالا به پایین
پهلو
متوسط
سیم‌کش
چوب‌شکن زانوزده با سیم‌کش از پایین به بالا
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
کرانچ شکم پهلو با کابل زانو زده
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
پرس پالوف زانو زده با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
پرس پالوف زانوزده به سمت هیزم‌شکن با کابل
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
پول این دست صاف زانوزده با سیم‌کش
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
37
38
39
...
155
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
