ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 93)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پیشرفته
کتل‌بل
کلین و پرس کتل‌بل
سرشانه‌ها
متوسط
کتل‌بل
جلوبازو تمرکزی با کتل‌بل
جلو بازو
مقدماتی
کتل‌بل
دینامیک ددلیفت جفت کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
پایه
کتل‌بل
جلو بازو کتل‌بل
جلو بازو
مقدماتی
کتل‌بل
دشمن کتل‌بل تکی
بخش میانی کول (پشت)
عضلات باسن (سرینی)
+1
پیشرفته
کتل‌بل
اسکال کراشر شیب‌دار با کتل‌بل
پشت بازو
متوسط
کتل‌بل
لانج معکوس با کتل‌بل روی استند
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
کتل‌بل
جلوبازو درگ با کتل‌بل
جلو بازو
سر بلند جلو بازو
+1
مقدماتی
کتل‌بل
راه رفتن کشاورز با کتل‌بل
ساعد
متوسط
کتل‌بل
رژه کشاورز با کتل‌بل
ساعد
متوسط
کتل‌بل
هیپ تراست فیگور فور با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
پایه
کتل‌بل
فلای روی زمین با کتل‌بل
سینه
1
...
92
93
94
...
155
