ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 153)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
متوسط
-
دینامیک ددلیفت تک پا ویترووین
همسترینگ
مقدماتی
-
ساق پا ایستاده ویتروویان
ساق پا
متوسط
سیمکش
ویندمیل ویترووین با کابل
پهلو
متوسط
-
شنای ویتروویَن
سینه
مقدماتی
-
حرکت سگ سرپایین متحرک (Walk Your Downward Dog)
ساق پا
پایه
-
ساق پا در حال راه رفتن
ساق پا
متوسط
-
لانج رو به جلو حرکتی
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
-
فرشته دیواری
جلوی شانه
پشت سرشانه
پایه
-
فلکسیشن پشتی تکیه‌گاه به دیوار
عضله درشت‌نئی (جلوی ساق پا)
مقدماتی
-
حرکت جنگجوی یک
چهارسر ران
سرشانهها
متوسط
-
حرکت جنگجوی سه
همسترینگ
مقدماتی
-
حرکت جنگجوی دو
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
1
...
152
153
154
155
