ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 152)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
-
هیپ تراست ویتروویان
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
سیم‌کش
wood chopper زانوزده با کابل
پهلو
مقدماتی
کش تمرینی
نشر جانب ویترویوین
سرشانهها
میانی سرشانه (دلتوئید جانبی)
+1
مقدماتی
سیم‌کش
پرس سرشانه بالای سر ویترووین
سرشانهها
جلوی سرشانه (دلتوئید قدامی)
مقدماتی
-
پک فلای ویتروین
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
فلای سرشانه خم ویترووین با کابل
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
مقدماتی
-
ددلیفت رومانیایی ویتروویان
همسترینگ
مقدماتی
-
روی ویترووین
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
دستگاه
ساق پا نشسته ویترووین
ساق پا
مقدماتی
سیم‌کش
شراگ با سیم‌کش (ویتروویَن)
عضلات کول
مقدماتی
سیم‌کش
خم شدن پهلو با کابل (ویترووین)
پهلو
مقدماتی
-
رونو تک دست ویترویَن
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
151
152
153
...
155
