ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 88)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
کش تمرینی
کشش پویا همسترینگ به پشت با کش
همسترینگ
مقدماتی
کش تمرینی
کشش همستری در حالت خوابیده با باند
همسترینگ
مقدماتی
کش تمرینی
کشش همستینگ به پشت خوابیده
همسترینگ
مقدماتی
کشش عضلات همستریگ نوع چهار
همسترینگ
مقدماتی
کشش همسترینگ مدل یک
همسترینگ
مقدماتی
کشش همستری - مدل سوم
همسترینگ
مقدماتی
کشش همسترینگ مدل دوم
همسترینگ
پایه
پلانک دست صاف
عضلات شکم
مقدماتی
پلانک پهلو روی دست
پهلو
پیشرفته
پلانک پهلو چرخشی با دست
پهلو
مقدماتی
بالا آوردن زانو در حالت آویزان
عضلات شکم
متوسط
لِگ-سیْت آویزان
عضلات شکم
زیر شکم
+1
1
...
87
88
89
...
155
