ویریا
خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 95)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
متوسط
کتل‌بل
سوئینگ کامل کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
پایه
کتل‌بل
پل باسن با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
پایه
کتل‌بل
ساق پا گابلت با کتل‌بل
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
پایه
کتل‌بل
جلوبازو گابلت کتل‌بل
جلو بازو
پایه
کتل‌بل
گود مورنینگ گابلت با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
پایه
کتل‌بل
اسکوات گابلت با کتل‌بل
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
متوسط
کتل‌بل
زیربغل گوریلا با کتل‌بل
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
کتل‌بل
پرس سینه گیوتین با کتل‌بل
سینه
متوسط
کتل‌بل
ددهایفت رومانیایی گابلت زانو زده تک پا با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
متوسط
کتل‌بل
دینامیک رومانیایی تک زانو با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
پیشرفته
کتل‌بل
کلین و جرک آویزان با کتل‌بل
چهارسر ران
جلوی شانه
+1
پیشرفته
کتل‌بل
کلین و پرس آویزان با کتل‌بل
جلوی شانه
عضلات باسن (سرینی)
+1
1
...
94
95
96
...
155
